ارتباط کمبود ويتامين D با مشکلات استخوانيپزشکان تأکيد مي‌کنند که درد استخوان‌ها و ضعف عضلاني ممکن اس
ارتباط کمبود ويتامين D با مشکلات استخوانيپزشکان تأکيد مي‌کنند که درد استخوان‌ها و ضعف عضلاني ممکن است ناشي از کمبود ويتامين D باشد و مصرف مکمل يا تغيير سبک زندگي براي جبران آن ضروري است.بدن براي تنظيم سطح کلسيم و فسفات به ويتامين D نياز دارد؛ به همين دليل دريافت آن براي بدن ضروري محسوب مي‌شود. يک مکمل ويتامين D 10 ميکروگرمي معمول در طول ماه‌هاي زمستان براي تکميل رژيم غذايي کافي است.کمبود ويتامين D مي‌تواند براي سلامت کلي بدن نيز مضر باشد. کمبود اين ويتامين با بيماري ام‌اس، فشار خون بالا و ديابت نيز مرتبط است. ساير علائم احتمالي کمبود ويتامين D شامل افسردگي، احساس خواب‌آلودگي و کمبود انرژي است.از ديگر بيماري‌هاي مرتبط با کمبود ويتامين D مي‌توان به بيماري‌هاي قلبي‌عروقي، ديابت و سرطان اشاره کرد.برخي مطالعات تخمين مي‌زند تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ويتامين D داشته باشند.اکثر ويتامين D بدن در پاسخ به نور خورشيد روي پوست توليد مي‌شود. به همين دليل است که معمولا در طول ماه‌هاي زمستان در عرض‌هاي جغرافيايي شمالي ميزان اين ويتامين در بدن افراد کمتر مي‌شود.پياده‌روي 20 دقيقه‌اي به مدت چند بار در هفته مي‌تواند براي بدن کافي باشد تا مقادير مورد نياز ويتامين D را توليد کند.برخي از بهترين منابع غذايي ويتامين D شامل تخم مرغ، ماهي‌هاي روغني و قارچ است.نتايج مطالعه‌اي روي زنان يائسه سطوح بسيار بالايي از کمبود ويتامين D را نشان داد.محققان توصيه مي‌کنند سبک زندگي سالم بايد شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشيد به مدت 15 دقيقه، سه تا چهار بار در هفته باشد زيرا 90 درصد ويتامين D در تماس پوست با نور خورشيد سنتز مي‌شود.محقق ارشد اين تحقيق گفت: بسياري از مشکلات سلامتي را مي‌توان با کمبود ويتامين D مرتبط دانست.ما معتقديم که بسياري از بيماري‌ها مي‌توانند با کمبود مزمن ويتامين D تشديد شود.متخصصان مراقبت‌هاي بهداشتي بايد بدانند که اين کمبود يک مشکل رايج است که بخش بزرگي از جمعيت را تحت تأثير قرار مي‌دهد؛ حتي کساني که در مکان‌هاي آفتابي زندگي مي‌کنند.ويتامين D از تراکم مواد معدني استخوان‌ها حمايت و به عملکرد عصبي عضلاني کمک مي‌کند. همچنين خطر شکستگي استخوان را کاهش مي‌دهد.
