شايد فکر کنيم يک عادت کوچک مثل به تعويق انداختن کارها يا پرسه زدن بي‌هدف در گوشي مهم نيست، اما روانشناسي رفتاري مي‌گويد همين عادت‌هاي روزمره مي‌توانند به مرور مثل زنجير، ما را از رسيدن به اهداف عقب نگه دارند.مغز انسان براي صرفه‌جويي در انرژي، رفتارهايي که تکرار مي‌شوند را به‌صورت خودکار در مياورد؛ يعني عادت‌ها!و متأسفانه، عادت‌هاي منفي هم دقيقاً با همين مکانيسم در ذهن ثبت مي‌شوند و تغييرشان نياز به آگاهي و تمرين دارد.براي اينکه از شر اين قاتل‌هاي خاموش خلاص شويم، اول بايد شناسائيشان کنيم، بعد جايگزين مثبت برايشان بسازيم و با تکرار، عادت جديد را در ذهن نهادينه کنيم.هر تغيير بزرگي، با اصلاح يک عادت کوچک شروع ميشود.مرکز مشاوره بهمنسرکلانتري هفتم پليس پيشگيري فاتبمعاونت فرهنگي واجتماعي کلانتري109بهارستان
