توصيههاي طب سنتي به روزه داراندر ماه مبارک رمضان در طول روز با افت ميزان مصرف مايعات مواجه ميشويم و
توصيههاي طب سنتي به روزه داراندر ماه مبارک رمضان در طول روز با افت ميزان مصرف مايعات مواجه ميشويم و در فاصله افطار تا سحربه يکباره افزايش مصرف مايعات را داريمآنچه در روزهداري اهميت دارد اينست که در زمان افطار بايستي با مصرف مايعات گرم شروع کنيم.بهتر است با نوشيدن آب جوش، حتما از خرما استفاده نماييددر زمان روزهداري دربدن کتونها ايجاد ميشوند و بعد از افطار و مصرف غذاها مخصوصا اگر پرحجم باشد و با فاصله زماني کم استفاده شود، حجم کتونها هم افزايش پيدا کرده و هم آزاد ميشود و در روزهداران ايجاد سردرد مينمايد.بنابراين بايد به بدن براي دفع سموم بعد از شروع افطار کمي زمان و فرصت بدهيم.پس با شروع افطار 2 ليوان آب جوش را به همراه 7 حبه خرما ميل نماييد10 تا 15 دقيقه استراحت به بدن بدهيد تا بدن جهت پاکسازي جرمها اقدام کندسپس شروع به برداشت غذا نماييد. خرما بهترين انتخاب براي افطار در ماه رمضان استبعد از ساعتها روزهداري، بدن شما به يک منبع انرژي سريع و سالم نياز داردخرما دقيقاً همان منبع انرژي سريع و سالمي است که بدن نيازمند آن استخرما داراي قند طبيعي مثل گلوکز و فروکتوز است که:سريع جذب بدن ميشودانرژي از دسترفته را جبران ميکندفشار ناگهاني به بدن وارد نميکندبه همين دليل است که متخصصين توصيه ميکنند کنار چايخرما را جايگزين قند و شکر مصنوعي کنيد.قند مصنوعي فقط شيرين استاما خرما علاوه بر شيريني، مواد مغذي و انرژي مفيد هم به بد ن ميرساندپس افطار رو هوشمندانه شروع کنيديه خرما، يه ليوان چاي… و يه شروع سالم.دکتر مهدي فهيمي، محقق و پژوهشگر طب سنتي
